Kendi Ritmini Keşfet, Döngünle Barış.
Grandzeit Luma, kişisel döngünü ve günlük iyi oluşunu takip etmeni sağlayan, karmaşadan uzak, tamamen sana özel tasarlanmış premium bir wellness platformudur.
"Her şeyi bugün halletmek zorunda değilsin. Bir adım at, gerisini birlikte düşünürüz. 🌱"
Döngünün 4 Evresi
Adet döngünüz yalnızca tek bir dönemden ibaret değildir. Vücudunuzun bir ay boyunca geçirdiği 4 hormonal evreyi anlamak, öz-farkındalığınızı artırır.
Menstruasyon (Adet)
Gün 1 - 5: Bedeninizin dinlenmeye ve yenilenmeye ihtiyaç duyduğu arınma süreci. Enerjiniz en düşük seviyededir.
☕ Öneri: Bitki çayları ve hafif esneme.Foliküler Evre
Gün 6 - 11: Hormonların yükselişe geçtiği, enerjinizin ve yaratıcılığınızın yavaş yavaş toparlandığı planlama dönemi.
🧠 Öneri: Yeni projeler ve hedefler planlama.Yumurtlama (Ovülasyon)
Gün 12 - 16: Doğurganlık ve sosyal enerjinizin zirvede olduğu evre. İletişim ve fiziksel dayanıklılık en yüksek noktadadır.
⚡ Öneri: Sosyal aktiviteler ve yoğun antrenmanlar.Luteal Evre
Gün 17 - 28: Hormonların düştüğü, vücudun yavaşlamaya başladığı evre. PMS ve içe dönüklük bu dönemde artabilir.
🧘♀️ Öneri: Günlük tutma ve sakin meditasyonlar.Kişisel Wellness Refakatçiniz
Luma'da yalnız değilsiniz. Ayarlardan dilediğiniz an değiştirebileceğiniz akıllı asistanlar, döngü süreçlerinizde size rehberlik etmek için yanınızda.
Lumi
Ruh Eşi KediSakinlik & Şefkat
Nubi
Ruh Eşi PenguenSıcaklık & Neşe
Gelişmiş Wellness Araçları
Sadece bir adet takipçisi değil. Günlük sağlığınızı optimize edecek premium araçların tümü tek bir çatı altında toplandı.
Gelişmiş Döngü Analitiği
Ortalama döngü uzunluğu, değişkenlik payı ve sonraki dönem tahminleriniz, test edilmiş stabil algoritmalarla hesaplanır.
Klinik Nefes Koçu
Stresli hissettiğiniz anlarda paneli açıp Kutu Nefesi veya 4-7-8 uyku tekniği seanslarını başlatabilirsiniz.
Kişisel Günlük & Arşiv
Ruh halinizi, fiziksel belirtilerinizi ve duygu durum yazışmalarınızı kaydedebileceğiniz gizli bir dijital günlük alanı.
Kişiselleştirilebilir Widget Düzeni
Piyasada ilk kez, dashboard üzerindeki tüm takip kutularının (widget) görünürlüğünü ve konumunu kendiniz belirlersiniz.
Gizlilik & GDPR Öncelikli Yaklaşım
Luma'da kişisel verileriniz hiçbir reklam şirketi ile paylaşılmaz. Dilediğiniz an tüm sağlık kayıtlarınızı şifreli JSON formatında dışa aktarabilir, tüm verilerinizi tek tuşla kalıcı olarak silebilir veya hesabınızı dondurabilirsiniz. Haklarınız tamamen sizin kontrolünüzdedir.
Aklınıza Takılan Her Şey
Luma'nın gizlilik prensipleri, klinik döngü motoru ve günlük kullanımı hakkında en çok sorulan sorular.